産休中何をして過ごす？～リアルな過ごし方公開～

産休に入ると、生活リズムが崩れたりとだらだら過ごしがち・・！
ゆったりする時間も必要ですが、せっかく時間があるのでやりたいこと、やるべきことは終わらしておきたいものです。
そして思っていた以上にやっておいた方がいいことはたくさんあります・・💦
現在、私も産休真っ只中ですが過ごし方について紹介していきたいと思います。

産休に入って最初に感じたこと

私は、有給等を使わずに規定の出産予定日の42日前(妊娠34週)から産休に入りました。
産休に入ると、働いていた頃とは違う気持ちの変化がありました。

• 仕事に行かなくなったこともあり、体が重たい
• 眠りが浅くなり、日中眠いことも増える
• 思っていた以上にやらなければならないことが多く焦る
• 時間ができたことで赤ちゃんのことや出産、お金について考えることが多くなり急に不安になる
• 人と関わることが減り、メンタルが落ちることも

産休に入った時は「やったー！😊」と喜んでいましたが、思っていたのとは少し異なりました。

産休中の過ごし方

水通し

産休に入り、最初にしたのが水通しです。
産休前の休日にやろうと思っていたものの、梅雨の時期で雨が多くなかなかできず・・💦
結局産休に入ってからすることとなりました！
赤ちゃんの肌に触れるものは抱っこ紐等も含めすべて水通しをしました。
下記は私が行った水通しの手順です。

私は、水通しで洗剤を使用しました。
水通しと産後1か月は肌の負担も考え、赤ちゃん専用の優しい洗剤で洗濯することにしました✨
使用したのは「アラウベビー」です！

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産後1か月以降は、様子を見て大人と同じ「アタックZERO」を使用する予定です。

入院バック、陣痛バックの準備

優先して対応したのが、この入院バックと陣痛バックの準備です！
妊娠中期に入ったあたりから少しずつ物は揃えていましたが、まだ揃えられていないものを一気に購入し最終チェックをしました✨
妊娠36週までには終わらせておきたかったので、ギリギリ間に合いました（笑）
これから準備する方は、余裕をもって終わらせておくことをおすすめします💦
詳しい内容は、下記の記事をお読みください😊

入院バック・陣痛バックはいつ準備するべき？～リアルなバックの中身紹介～

週数が経ち出産が近くなると入院バックや陣痛バックの準備を考えるかと思います。早めに準備をしておいた方が良いとは聞きますが、産休前まで働いている人などはなかなか準備に取り組むのが難しい方もいるのではないのでしょうか。ここでは、実際に私が準備を…

kurasirogu-life.com

2026.07.26

出産の流れを確認する

産休に入ると、出産までもあと少し！出産予定日より前にお産が始まることも考え、早めに出産の流れを確認しました。
私が主に利用したのは、

• YouTube
• たまごクラブ

です✨
YouTubeでは、助産師さんの詳しい説明を聞き、勉強していました！
個人的には、「助産師はるかの安産塾」がとても勉強になり、色々な動画を参考にさせていただきました💛

陣痛の時の対応や破水をしたときはどうしたらよいか、また立会い出産の心得までも動画を挙げてくださっているので、夫にも動画のリンク先を送り、共有しました✨
男性はお産について、私たちよりも知らないことが多いかと思いますので時間のある時に動画を見てもらうとかなり理解度が変わるかと思います。
夫も動画を見たようで、私がお腹を痛がっていると「前駆陣痛かもしれないね」などと今までだったら絶対に出てこない単語を発していて感動しました👏（笑）
たまごクラブもいろいろな方のリアルな出産の流れの記載もあり、参考になりますよ！

また、出産の流れについてはもしもの時のために「陣痛タクシー」の登録も行いました。
1社だと混みあっていてなかなか来てもらえないこともあるようなので、2社以上の登録をおすすめします。

出産後の手続きをまとめておく

産後は、体がボロボロの中、早めに済ませておかなければならない手続きがいくつかあります。
大変な中、検索が必要になることのないように事前に調べてメモをしています。

お産時の対応によっては、保険が適用できる処置もあるので金額に応じて「高額療養費」の申請も必要になるかもしれません。
だいたいは、申請すべきものは同じかと思いますが、家庭の状況や労働状況によって提出しなければならないものが異なるので、早めに確認しておいた方が後々楽になりそうです。
ちなみに、私は区役所に行ってあらかじめ「児童手当」と「乳幼児の医療費助成」の申請書用紙をいただきました。
出産までに、書ける箇所は記載し、最終的に夫に提出をお願いする予定です。

産後に必要な情報の確認をする

産後に必要になりそうな情報は、今の段階から確認しておくともしもの時に焦らず済むかと思い調べました。

• 近所の小児科や歯医者などを確認
  ☞口コミの良いところを何か所かまとめておく
• 夜間や休日もやっている病院の確認
  ☞確認し、念のため電話番号も登録しました
• 区で利用できる子育て支援を確認
  ☞産後ケアの事前登録やもしもの時に利用できそうな支援を検索しメモしておきました

地域によって、利用できるものは異なるかと思いますが、事前に知っているのと知らないのとではかなり心の持ちようも違ってくるかと思うので、メモをしておくと安心できます✨

保活をはじめる

夫と区役所に行き、地域の保育園の入園状況や保育園に入るまでの流れについて聞きに行きました。
私の場合、仕事復帰をすぐには考えていないのですが、保育園に入るまでの流れがいまいちよく理解できていなかったので、かなり勉強になりました。
また、私の住んでいる地域は0歳から保育料が無料になった影響が大きいようでかなり待機児童がいるみたいですね・・比較的空きやすい園や人気の園なども教えていただけました。
おそらく、育休は延長になるでしょう・・💦
自分の家から行ける範囲の園をいくつかピックアップしたので、保育園入園を考える頃に園見学をしようかと思います✨
来年4月から入る方は、妊娠中に動いた方がよさそうですね💦
ですが元保育士の観点から言いますと・・もし入園が先ならあまり早く園見学に行くのをおすすめしません・・
なぜなら、園長が変わったり保育士が変わると園の雰囲気もかなり変わるからです。
特に私立の保育園は毎年保育士の入れ替わりが結構あるので、入る年の雰囲気を見に行ったほうが良いかと思います！
逆に公立の保育園は、働いたことがないですがあまり人の出入りが激しくない傾向があるイメージですね。

家計の見直しをする

産休や育休に入り収入も減るので、今まで何となく払っていたものに無駄がないか確認をすることにしました。

・固定費が毎月いくらかかっているかを確認
⇒夫婦で固定費が毎月いくらかかっているかを数字で出してみました。
　毎月絶対になくなるお金が分かることで、残りのお金で貯金や生活費などいくらでやりくりしていく
　べきかが分かりやすくなりました。

・不必要なサブスクは解約
⇒自分たちが何のサブスクに入っているかを調べると、使っていないのに毎月1000円単位で払っていたものがあることが判明！最小限にし、共有できるサイトなどは共有し１つにしました。

・通信費を見直し、格安SIMへ
⇒今まで、何となく入っていた通信無制限のパックですが、ほとんど家にいることも多くなりWi-Fiが使用できるため、そこまでの容量が必要でなくなりました。
そこで、格安SIMに変えることで毎月の使用料金を2000円ほど減らすことができました。

子どもの名前候補をいくつか決めておく

生まれてくる子どもの名前、大変悩みますよね💦
産まれてから14日以内に出生届を出さなければならないので、出産前から決めるまたは候補をいくつか出しておきたいものです。
私も名前の本を購入したものの、画数や響きによる性格の違いなど読んでしまうとなかなかパーフェクトなものに出会えず、絞るのに苦戦しました。
妊娠中期頃から考えているのに、臨月に入っても決まりませんでした。
決まらない1番の理由は、気に入った名前の総画数の運勢がことごとく悪く・・
最初は楽しかった名前決めのはずが、だんだん考えて出した名前が否定されているようで腹が立ってきました💦（笑）
ただ、画数運勢も流派があるようで、サイトによって書かれている内容が少し異なります。
あまりとらわれすぎると一向に決まらないので、自分たちが重視したいことを優先順位をつけて明確にすることにしました。

上から順に、優先順位の高い希望です。
最終的には、3つの名前に絞り(漢字はいくつか候補ある)生まれてから子どもの顔を見て最終的に決めることにしました✨

出産内祝いやお宮参りのリサーチをする

出産内祝いは、基本的にはいただいた1か月以内にお返しするのが目安とされています。
産後忙しい中、なかなか考えるのも大変かと思うので今のうちからリサーチして候補をメモしておくと後々楽かと思いいくつか考えました。
個人的に素敵だなと思った内祝いギフトを少しご紹介します。

・京都八代目儀兵衛さんのお米ギフト
おしゃれな出産内祝い・お返し【お米のギフト 京都八代目儀兵衛】
どちらの家庭でもお米は食べられますし、お金をかけずにおいしいお米をもらえるのは私だったら嬉しいなと思い、候補に入れました。
入れ物も色鮮やかで、内祝いにピッタリです！家族や親戚にいいなと思っています。

・久世福商店のギフトセット
お返し　内祝いの商品一覧 | 久世福商店・サンクゼール 公式オンラインショップ
家庭のある友人などには、調味料は喜ばれるかなと思います☺
個人的に久世福商店が好きなのもあり選んでしまいました✨

・FORTUM＆MASONの焼き菓子＆紅茶
焼き菓子 – Fortnum & Mason | フォートナム・アンド・メイソン オフィシャルサイト
職場の方にいただいたことがあるのですが、こちらの焼き菓子と紅茶がとてもおいしくて・・！
虜になってしまったので、友人など甘いものが好きな方にあげたら喜ばれると思います😊

何が好きか分からない方には、無難にカタログギフトですかね。
他にも、金額に応じて渡せるように候補を調べておきたいと思います💛

お宮参りについては、

• 両家の両親は呼ぶか
• 食事はどうするか
• 産着はどうするか
• 何を着ていくか

など事前に考えておくとよいかと思います。

産着は、楽天などで安くレンタルができるので、事前に調べいくつかお気に入りをしました。
その時にレンタルが空いていそうなところでお願いする予定です。

好きなお店で外食する

外食をすると言っても、人混みや遠出は体力的にしんどいので近場でしかしていないのですが・・
子どもができたら行くのが難しくなりそうなご飯屋さんに夫と一緒に行っています✨
特に、私はラーメンが好きなので💛塩分は気にしながらもちょこちょこ行っています！
また、友達とゆっくりご飯もしばらく難しいと思い、こちらに来てくれる友達とご飯に行く時間も作っていました！臨月に入る前までは、時折会うようにしていました。

美容院に行く

産後は、なかなか行きづらくなると言われている美容室。私も産休に入ってすぐに行ってきました😊
しばらく行けないことを考えて、

・根元を暗めのグラデーションに
・肩につく結べる長さくらいに短く

とお願いしました✨

あれから1か月が経ちましたが、すでに髪が伸びてきています（笑）
私個人としては、それを見越してもう少し短くしてもよかったかも？と思っています💦
お腹が大きくなると、長時間同じ姿勢だったり、シャンプー台の仰向けがしんどくなるようなので、
産休に入ったらできるだけ早めに行った方が体への負担は少ないかと思います！

家の掃除と断捨離をする

子どもが生まれたら、家のことはあまりできないだろうと思い大掃除をしました！

• カーテン洗濯
• 窓拭き
• エアコン掃除(夫担当)
• お風呂掃除(夫担当)
• ガスコンロ掃除
• ベランダ掃除
• 布団乾燥機をかける
• 洋服や書類等いらないものの整理

をしました✨

私の家は、収納スペースが少ないのでできるだけものを減らしたいということで・・夫にも断捨離してもらい思った以上にいらないものが出ます（笑）
金額になりそうなものはメルカリへ、綺麗だけど売れなさそうなものはブックオフへ持ち込みました！
メルカリの方は地味にお金になったので、収入のない私はとても助かりました👏
物が多いのが嫌いなミニマ二スト寄りなので、物が減ると気持ちがすっきりするのですが私だけでしょうか？（笑）

ネットスーパーや宅配サービスの登録や確認をする

産後は、スーパーに行ったりご飯を作るのも難しいことが多くなるかと思います。
そんな時に気軽に利用できるようあらかじめどんなものがあるのか確認したり、事前にアプリをダウンロードして登録をしました。
私が、利用しようと思っているのは下記3つです。

・co-opdeli(コープデリ)
⇒週に1回自宅に食品や日用品を届けてくれるサービス

①アプリやカタログで注文
②決まった曜日・時間帯に配達
③商品を受け取りまたは置き配に

赤ちゃん用品が充実していたり、冷凍食品の評判が良いので利用しやすそうです✨
また、不在時にも受け取れるのが便利！
保冷箱や保冷剤を使用して玄関前に置き配してもらえるので外出中でも安心できます😊

さらに・・・

・Green　Beans
⇒イオンのネットスーパーで、最短当日にお届け可能！

①アプリをダウンロード・登録
②配送日時を選ぶ
③商品を選ぶ
④商品を受け取る

今すぐこれが欲しい！と思った時に、とても便利そうです✨
配送料はかかるけど、重い荷物や買い物に行けない時にはとても役立ちそうです💛

・nosh(ナッシュ)
⇒冷凍のお弁当を自宅まで届けてくれるサービス(おかずのみご飯なし)
　定期配送サービスですが、継続回数の制限や解約金などはないです。

①公式サイトにアクセス
②食数を選ぶ(６・８・10・12食から選択可能)
③配送間隔を選ぶ(１・２・３週間ごとから選択可能)
※後から変更やスキップも可能
④メニューを選ぶ
⑤お届け先、日時や支払い方法の選択
⑥商品を受け取る

ただの冷凍弁当ではなく、栄養バランスの良い食事がレンジで温めるだけで食べられるのが魅力です✨
また、メニューも豊富でどれにしようか迷ってしまいます！
初回から3回目までは、少しお安く購入ができます。
1回目⇒1500円off、2回目⇒1000円off、3回目⇒500円off
1回あたりの注文食数が多いほど、1食分の金額も安くなります😊

送料はかかりますが、自炊できないときに栄養のあるものが手軽に食べられるのは助かりますよね！

毎週、必要そうなものはまとめてco-opを利用し、直前で必要になったものはGreen　Beansを利用、必要な時のためにnoshをあらかじめ頼んでおき、冷凍ストックさせておくやり方で一旦様子を見ようかと思います✨

観たい映画やドラマ鑑賞をする

産後は、睡眠の時間もないくらい自分の時間が取れません・・！
ゆっくりテレビを見られるのも今のうち！ということで、観れていなかったドラマや映画をNetflixやAmazonプライムでぶっ通しで観ました😊
気づいたら夜中になってしまい、こんな日々ももうすぐ終わりか～なんて思いながら浸っていました（笑）

エコー写真の整理

これまでの妊婦健診でもらっていたエコーを整理し、簡単なアルバムにすることにしました✨
エコー写真はいつか消えてしまうと聞いたので、iPhoneで「エコー写真」アプリをダウンロードし、写真を撮って保存したものを、「ALBUS」というアプリで現像してもらいました😊
「ALBUS」は、月に8枚までなら写真プリント代が無料になるので、8枚集まったら現像をコツコツするのがおすすめです！
送料は、別途かかりますが１回の注文につき275円ですのでそこまで高くありません。

リンク先はこちら☟
ALBUS（アルバス)｜毎日を宝ものに。ずっと残る家族のアルバム

アルバムは、凝ったものにするか迷いましたが大きくなった時に子どもが見られられば良いと思い、簡易的ですがダイソーのアルバムで保管することにしました✨
小さくてジャストサイズで可愛いです♡表紙はこれからデコレーションする予定です☺

眠い時に寝る！

書いている通り「眠い時には寝る！」も今しかできないことかと思います。
妊娠後期に入ってから、体が重く日中に眠くなることが多くなってきました・・💦
お腹が大きくなり寝返りを打つのも大変だったり、頻尿だったりと夜の睡眠であまり深い眠りにつけていないのだと思います。
寝溜めができませんが、眠い時に寝られるのも今だからこそ！体が休みたいサインだと思って昼寝をするようにしています。
ただ、目覚ましをかけないと平気で3時間ぐらい眠ってしまうので、長くても1時間ぐらいで起きるようにし夜の睡眠に影響のないようにしないと、どんどん生活リズムが崩れ、体がより重たくなってくるので注意が必要です。

おわりに

今回は、私の産休中の過ごし方について紹介しました✨
自分の余暇以外にも、思っていた以上にやることがあった印象です。
現在はやらなければならないこともほとんど終わり落ち着いてきたので、出産までの残り2週間ひたすらだらだら、時に出産動画などをYouTubeで見ながら出産に備えています☺
この時期、暑くて外で運動もできないので家でスクワットや安産ストレッチなどをするものおすすめです。
これから産休に入る方や、産休に入っているけど何をすればよいか迷っている方の参考になれば嬉しいです💛
長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございました😊